良書です。
ここをご覧になっているということは、ある程度この病気に関心のある(疑っている）方だと思います。
まだ専門医による治療を受けておらず、
以下に心当たりあるような方は是非とも読んでみてください。
・肥満傾向がある
・いびきがひどい
・日中、仕事に支障をきたすほどの眠気に襲われる。
・眠気や集中力散漫のせいで、
　さぼっているつもりや怠けているわけではないのに周りからそう見られてしまう。
・鬱などで心療内科に通っていて睡眠薬を貰っており、
　入眠は問題ないし睡眠時間も十分なはずなのに何故か昼間眠い。

すでに治療中の方でも、合併症についてなど有益な情報が書いてあります。
自分も治療中の身ですが、今までよくわからなかった
以下のような疑問に対する答えが載っていました。
・CPAPを使用して暫く後、旅行などで短期間CPAPを使用できないになっても、
　なぜかいびきがでなかった。
・CPAP使用前、悪夢を見たわけでもないのに目が覚めた時
　なぜか異常な心拍数だった。

また、治療を始める前にご家族の理解を得る為に読んでもらうのも良いと思います。

私は軽度の無呼吸症候群で
普段はマウスピースを着用して眠っていました
（無呼吸検査＆診察料+歯科でのマウスピース作成代＝計3万5千円程）
マウスピースは下あごを前に少し押しだし
のどを広げるというものなのですが
やはり違和感があり慣れるまでには1週間かかりました
マウスピースで「熟睡」を手に入れた朝は感動ものでした
いつも朝は声が出ないぐらいにしわがれて
しゃべれなかったのですが、それもなくなり
風邪も引きずらくなり、多少引いても寝てしまえばすぐになおるように
無呼吸はほおっておくと心臓疾患や糖尿病など
余計な病気も引き寄せてしまいますし。。。
鼻呼吸って大事なんだなぁ…とつくづく思いました

でもマウスピースを使い始め3年目となり
さすがに汚れが目立つようになり
新しいのを作ろうか悩んでいました
でもまた作るには専門の病院までいかなければならないし
2日かかるうえ、1万円もかかるし…

しかも口を前につきだして寝ているために
あごが前に出てきてしまい、
その影響で首や肩の方の筋肉がひっぱられ
肩こりや体のねじれで不調になってしまい
普段は整体で先生に治してもらっていたのです

そんなこんなでどうしたものかと悩んでいた時に
この「ネルネル」に出会いました！
みなさんのレビューの後押しもあり
半信半疑で使用してみたところ
ビックリです！
マウスピースの違和感に比べたら
テープの違和感なんて全く無いに等しいです（＾＾）
もちろんぐっすり熟睡も出来ましたし
何より口を閉じるだけなので、マウスピースと違って
アゴの筋肉も引っ張られないため、肩こりも軽減されました！

テープも肌にやさしい素材なのでかぶれないし
私は1テープではがしたらもとのテープ台紙に戻して
2日間使っちゃってます（＾＾）
一度ためしてみたら翌日もはがれてなかったし
私は大丈夫でした♪

もうネルネルが無いと安心して眠れません
近所の薬局で700円ぐらいだったので
思わずまとめ買いしてきてしちゃいましたよ♪

このテープははるとどうせ目立つので
「肌色タイプ」とか
いっそ「キャラクター」「柄もの」なんてのも出たら
かわいくていいかも
でも値段がこれ以上あがるようなら
余計な要素はいらないですけどね（＾＾；）

できれば380円〜500円ぐらいだと
毎日使いなのでありがたいんですけどねぇ〜

睡眠専門医で睡眠外来のやっている者です。
再度　睡眠をを勉強しなおすのに最適な本と思います。
難し無く新たな睡眠の知識が記載されており、専門医でも診療に役立ちます。
特にPSGの報告書の読み方や診断の手順の検査、OSASの鑑別疾患の内容は特に参考になりました。
榊原先生の睡眠医療の経験がふんだに織り込まれていて良書と思います。

温度調節や歯への装着、固化が割りに簡単に出来たので満足しています

本品を柔らかくするためのお湯の温度はかなり重要です。説明書のとおり、温度計使用した方が良いです。温度が低い分にはやり直せば良いだけで済むのですが、温度が高すぎると、グニャグニャになって収集つかなくなります。
２個セットを買って、一個を練習用にする方法も有りますが、やはりもったいないので、温度計の購入をおすすめします。１００度まで測定できる安い温度計なんて幾らでも有りますから。