個人の具体例ばかりで万人に通ずる本では無いと感じます。
パニック障害系の本は何冊か読みましたが、個人的には下記がお勧め。

・パニック障害からの快復

本書でもリラックス法として一例がありますが、読む本読む本違う対処方法が
載っているので、地道に自分に合ったものを探すしか無いんですかねー。。

パニック障害関連の本を何冊も購入してきましたが、この本が1番に自分の為になりました。
約4年間パニック障害に苦しみ、通院しながらパニック障害関連本を読んで勉強していました。
新刊で出たこちらの本を読んで、今まで感じていたパニック発作に対する恐怖心などが和らぎました。この本以外ではそう感じる事はありませんでした。
医師と相談し、処方されていた薬も徐々に減らすことができ、現在は服薬しておらず、通院も終了となりました。
それ以来大きな発作はありません。
体調が悪い時など、この本に書いてあることを思い出すようにしています。
この本と出会えて本当に良かったと思います。

to be continuedが幕の内弁当みたいな構成なら、このshow must go onはビュッフェみたいだなと思って観ていました。2013年初夏現在でのAKB48は色んな掲示板で悪口トピが上がるようになって来ており、多国籍屋台村みたいになって来ている気がするので（あくまで個人的見解です）それぞれドキュメンタリー形式はその時の状態をうまく表現出来ている気がします。

アイドルグループがここまで大きくなると、スキャンダルも、涙も、社会貢献も、選挙やじゃんけん選抜の戦いも、過呼吸も、全てが商品なんですね。それがいいとか悪いとかではなく、現実なのでしょうし、その一部を垣間見るフィルムとしては面白い作品だと思います。

レッスンに欠かせないのがフィットネスインストラクターの声です。でも、あまりにも大事にされてないし喉に無理させてばかり。挙げ句スカスカのハスキーボイスが勲章だったりトレードマークになってることが。ダメダメ。このDVDで喉に負担をかけない方法を取得しましょ。
レッスンは快声でより楽しく!o(^-^)o

過呼吸、めまい、食欲不振による体重減少、体力の衰退、無気力感、頭痛、体のあちこちのコリ（血行不良）、
決まった状況で起きることもあれば、何でもない時や睡眠中突然襲われたりでどれだけの病院の診察受けて、
どれだけの量の安定剤服用してきたことか・・・。
副作用も有り、強い眠気や頭痛、イライラなど、もう何しても治らないと諦めて絶望的でした。

そんな私を救ってくれたのが、この一冊の本でした。他にもこの系統の本はもちろん読みあさりました。
でも、残念なことに改善することはありませんでした。
　この本は、信じられないかもしれないけど、薬服用したり病院診察受けるより意味も効果もありました。
根本的な原因を突き止めていて、それへの対処方法が効果をもたらしてくれました。

たった一冊の本だったけど、私の人生(未来）を変えてくれた良書です。